Workshop Kettlebell

De Kettlebell wordt ook wel 's werelds enige draagbare 'Total Gym'- genoemd. Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa zijn dan ook enorm. Tredus verzorgt ook In Company trainingen inclusief materiaal (6-12 personen).

Wat zijn de voordelen van Kettlebell training?

• kracht-, cardio-, en flexibiliteits training in één trainingsvorm
• verbrandt vetmassa
• creëert een atletisch lichaam
• gemakkelijk mee te nemen en overal toepasbaar
• voor zowel mannen als vrouwen
• simpele maar zeer intensieve training
• verbetert je conditie zonder cardio training
• een complete work-out in minder dan 20 minuten

Opleidingsdoelen  
- Kennismaking en eigen vaardigheid vergroten
- De (personal) trainer leren om zelfstandig kettlebell trainingen te verzorgen

Workshops level 1, 2, 3

Tredus verzorgt 3 workshops van beginner tot gevorderd. Deze workshops dienen om kennis te maken met de Kettlebellsport en om er vervolgens zelfstandig thuis mee te trainen. De workshops zijn ingedeeld in niveau 1, niveau 2 en niveau 3. Wij raden u aan alvorens met Kettlebell training te starten alle 3 de workshops te volgen. Om veiligheidsredenen adviseren wij echter wel om slechts 1 workshop per keer te volgen en gedurende de tussenliggende weken flink te trainen.

De oefeningen die tijdens de workshops getraind worden zijn:
- Squat/Lunge (7)
- Swing (5)
- Pull (2)
- Clean (3)
- Press (6)
- Turkish get-up
- Thruster
- Windmill

Cursusgegevens
Doelgroep: Deze opleiding is enerzijds bedoeld voor sporters die hun kennis over kettlebell training willen uitbreiden met of zonder toepassing
op hun sport en anderzijds voor mensen die werkzaam zijn in de sportbranche en zich verder willen ontwikkelen op het gebied van (personal)
training.

Toelatingseisen: - Er is geen speciale vooropleiding vereist, maar basis kennis is gewenst

Leeftijd: - Minimaal 16 jaar bij aanvang opleiding.

Omvang:

09.00-10.30 uur niveau 1
11.00-12.30 uur niveau 2

13.00-14.30 uur niveau 3

Diploma:
Tredus certificaat 

Cursusprijs: 
€ 50,- per workshop of € 120,- voor 3 workshops. 

Trainer:

René Rood, certified Master Kettlebell Instructor, sport instructeur, sportmasseur en mylogenics practisioner. www.4muscles.nl

Locatie:
Broek op Langedijk (Regio Alkmaar/Noord Holland)

Startdatum en rooster:

(Genoemde prijzen zijn onder voorbehoud van prijswijzigingen, hier kunnen geen rechten aan worden ontleend)