Workshop Weight Lifting Aerobic Circuit (WAC)

Weight Lifting Aerobic Circuit (WAC) is een manier van training die afkomstig is van het gewichtheffen. De drie oefeningen Clean, Jerk en Snatch zijn de basis van de circuits. In de 6 verschillende wac-en worden de clean, jerk en snatch uit elkaar gehaald om zo de oefeningen optimaal te kunnen aanleren en uitvoeren.Tredus verzorgt ook In Company trainingen (6-12 personen).

Opleidingsdoelen 
- Opbouw techniek kennen en kunnen van de Clean, de Jerk en de Snatch
- Kunnen toepassen van de technieken op de specifieke doelgroepen

Inhoud
- Opbouw techniek van de Clean:
- Highpull small
- Hang pull small
- Power pull small
- Hang clean
- Clean
- Power clean

Opbouw techniek van de jerk:
- Back shoulder press
- Push press
- Power press
- Semi squat press
- Jerk

Opbouw techniek van de snatch:
- Highpull wide
- Power highpull wide
- Hang snatch pull
- Overhead squat
- Drop snatch
- Dead hang stretch snatch
- Hangs snatch
- Snatch

Cursusgegevens
Doelgroep: Deze opleiding is enerzijds bedoeld voor sporters die hun kennis over trainen willen uitbreiden met of zonder toepassing op hun sport en anderzijds voor mensen die werkzaam zijn in de sportbranche en zich verder willen ontwikkelen op het gebied van training.

Toelatingseisen: - Er is geen speciale vooropleiding vereist, maar een basis kennis is gewenst

Leeftijd: - Minimaal 16 jaar bij aanvang opleiding.

Cursusmateriaal:
- Cursusmap met informatie en opdrachten

Omvang:
1 dagdeel

Diploma:
Tredus certificaat Weight Lifting Aerobic Circuit

Cursusprijs: 1 termijn à € 49,50
Inclusief:
* Cursusmateriaal
* Koffie/thee

Locatie:
Broek op Langedijk (Regio Alkmaar/Noord Holland)

Startdatum en rooster:

Start bij voldoende aanmeldingen.

De startdata zijn onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen.

Bovenstaande prijzen zijn onder voorbehoud van prijswijzigingen, hieraan mogen geen rechten worden ontleend.